כבר הבנת שמשרת החלומות שלך לא מחכה לך באינבוקס ושכדי למצוא את כיוון הקריירה המדויק שלך, לא מספיק לשאול חברים או את ההורים. אז מה כן יכול לסייע לך בדרך למשרת החלומות וקריירה מוצלחת? הניסיון שלי מלמד שקואוצ'ינג יכול ליצור הבדל אמיתי.

כשמגיעים אלי לתהליך של מיקוד קריירה וכיוון, אחת מהמשימות המשמעותיות שאני מעניקה לאחר זיהוי העוצמות והמאפיינים שיגרמו לאדם לחוות התפתחות וסיפוק, על כוס תה צמחים חמה, היא לכתוב את משרת החלומות, גם אם היא דמיונית לחלוטין, על גבי דף. רבים חוששים בהתחלה, אבל אני מעודד אותם "לעוף על עצמם" ולתאר את אותה משרה לפרטי פרטים, לפנטז לעומק ולרוחב. המשימה הזו מזניקה תהליך אישי בדרך לבחירות, למיקוד ואולי גם לשינויים.

הילוך מהיר חצי שנה, שנה או אפילו 4 שנים, קדימה – אותם מתאמנים ומתאמנות חיים את החלום, או קרובים אליו יותר מתמיד. בעוד שיש את אלו שחלמו להיות רופאים ועדיין בלימודים, יש את מי שהיו צריכים דיוק או קורס קצר, ומהר מאוד מצאו את עצמם מתקדמים למקום שעליו בקושי העזו לחלום לפני זמן לא רב.

אם זה נשמע לך קסום, חשוב לי לדעת שמאחורי השינויים ומההצלחות עומדים שיטה סדורה ושלל כלים מעולם האימון האישי שמסייעים ליצור מציאות חדשה. רוצה ליצור גם לעצמך?

הבחירה בידיים שלך, אבל אני יודעת שזה לא תמיד פשוט

אנחנו חיים בעולם שבו יש יותר אפשרויות פתוחות מאי פעם. אם בעבר אדם היה נולד למשפחת צורפים – אין ספק שכל חייו היו סביב התכשיטים. משפחת קצבים? בשר. משפחת חייטים? תפירה. אלפי שנים חלפו מאז אותו עידן, וכיום אנשים מבינים שהעתיד המקצועי שלהם בידיים שלהם.

מעבר לעובדה שהבחירה האישית חופשית, כולנו נחשפים גם לסיפורים מעוררי השראה: הסופרת שהיתה מלצרית והצליחה להתחיל לכתוב רק על גבי מפיות (ג'יי קיי רולינג, שכתבה את הארי פוטר), שחקן הפוטבול שאיש לא רצה לבחור לשחק בקבוצה שלו ומאז כבר חתם על חוזה של 72 מיליון דולר (טום בריידי, שנחשב כיום, בחייו, לאגדת פוטבול) ועוד אינסוף סיפורים משמחים.

אבל מה לעשות אם אנחנו לא בטוחים אם אנחנו רוצים לשחק פוטבול מקצועי, לכתוב ספרים או אולי להיות שפים? מה אם אין לנו מושג מה מעניין אותנו? או שאולי אנחנו חוששים שקריירת החלומות שלנו היא פשוט לא כזו ש"יש בה כסף"? הו, כאן אינסוף האפשרויות הופכות ממרגשות ומעוררות למלחיצות ולעיתים אפילו למשתקות.

האם יש דרך למצוא את המקצוע המושלם עבורך?

אפתח בחדשות, ולדעתי הן טובות מאוד: אין מקצוע אחד שטוב עבורך. יש אנשים ששומעים את העדכון הזה וחושבים שמדובר בחדשות רעות, מה, אין בחירה אחת אולטימטיבית? אבל אני מתעקשת ומסבירה – מדובר בחדשות טובות מאוד. לכל אדם יש יותר מבחירה טובה אחת, ואפשר לחשוב ולהחליט מהי הבחירה הטובה ביותר, בהינתן הנסיבות.

אז איפה אני נכנסת לתמונה? הרי להתלבט בין שלל אפשרויות זה מאתגר ומעייף. ובכן, פה נכנסים לתמונה הכלים מעולם האימון האישי, או הקואוצ'ינג, כפי שרבים מכנים. הם מאפשרים לראות בצורה ברורה ומסודרת את החוזקות של כל אחד ואחת, את האפשרויות שבדרך ואת הדרך להגשים את החלומות השונים.

הניסיון שלי בליווי אלפי מתאמנים לבחירות קריירה שאני רואה שמשרתות אותם שנים והופכות אותם למאושרים, מלמדות שתהליך אישי והדדי הוא הבחירה הטובה ביותר. תהליך כזה מוביל לבחירה נכונה.

אני מבינה, גם אם מתחשק לך שמישהו יגיע מחר ויודיע לך באופן חגיגי שיש מקצוע אחד שנכון לך, וכדאי "ללכת על זה", מה יקרה אם דעתך תשתנה בהמשך? אולי הלימודים לא יסתדרו? אולי השכר לא יספק אותך? ומה לעשות, הרי המומחה אמר שזה המקצוע הנכון. ומה עכשיו?

בתהליך שאני מובילה, אפשר להיות בטוחים שלא "תונחת" עליך בחירה אחת, שהבחירה תהיה מושכלת ושתמיד יהיו מקום לגמישות ושינויים לאורך הדרך.

למה אני כל כך אוהבת לאמן צעירים בדרך לקריירת החלומות שלהם?

לראות חלומות שהופכים למציאות זה מספק. אמנם לא מסיימים הכשרות מקצועיות ביום או בחודש, אבל לאורך השנים שלי כמאמנת נתקלתי במאות סיפורי הצלחה, כל אחד מהם מעניק לי נחת וגאווה.

שדרוג קריירה – מה לעשות כשכבר "יצאת לדרך" אבל לא ברור לך אם היא הנכונה?

השקעת בלימודים, בהכשרות, אולי גם עדכנת את קורות החיים בלינקדאין או הגעת לכנסים מקצועיים, הכל ברור בהיבט המקצועי של החיים שלך, לפחות ככה אחרים חושבים. אבל מה איתך? אם הגעת לקרוא את השורות האלו, ייתכן שהמשך הקריירה שלך לא ברור לך וחשוב לי לומר שרבים, בכירים וטובים מגיעים אלי לפגישות דיוק וייעוץ. כן, גם אחרי שנכנסים לעולם העבודה, מתברגים במשרה, אפילו אחת נחשקת, אפשר לחשוב מחדש. אני מזמינה אותך לעשות את זה ביחד ולקבל כלים לבחירה הטובה ביותר עבורך.

רוצה לצאת לדרך?

בעוד שיש לי מתאמנים שמעוניינים בתהליך שיטתי שיסייע להם סוף סוף למצוא את התחום שהם ילמדו ויתמקצעו בו, יש גם את אלו שמעדיפים "רק לשוחח עם מישהי מקצועית" לפני שהם ניגשים למרכז או בוחרים בלימודים מסוימים.

אני מזמינה אותך להשאיר פרטים ונוכל להתחיל בדרך שלך.

בהצלחה. עינת

​

הפוסט שלוש ארבע ולעבודה – איך אימון אישי יכול לעזור לך להזניק את הקריירה שלך? הופיע לראשונה ב-עינת פולרסקי בן נתן.

היום אפשר למצוא בן או בת זוג בכמה קליקים, כביכול, אז למה מיליוני צעירים מדווחים על קושי במציאת זוגיות?

התשובה מורכבת, והיא נעוצה לא רק בשפע האפשרויות שזמינות בדיגיטל, אלא גם בתהליכים עמוקים של בחירה, יצירת קשר וחיבור משמעותי, כזה שיחזיק מעמד. בעוד שחוקרי תרבות ורומנטיקה ממשיכים לחקור את כל הסיבות והתהליכים שגרמו לשינוי, עבורנו, אלו שחיים את החיים עצמם, נותרת ההתמודדות עם האתגרים, בדרך לאהבת אמת.

בעיה נפוצה יותר ממה שחשבת

"איך כולם מוצאים אהבה, ורק אני עדיין לא?" – שמעתי את המשפט הזה, בווריאציות שונות מרווקים ורווקות בני 20, 30 וגם 40. כולם מרגישים שכל החברים והמשפחה שלהם כבר "מסודרים" ושהקושי שלהם למצוא אהבה הוא בעיה אמיתית.

האם מדובר בבעיה? ובכן, לא בהכרח, אפשר לחיות חיים מלאים, מספקים ושמחים גם ללא זוגיות. אבל אם הקושי במציאת אהבה גורם לך לספקות עצמיים, עצב ועוד תחושות קשות, ייתכן ששווה להתמודד עם הסוגייה. במקרה, גם מדובר באחד מתחומי ההתמחות שלי, בתור מאמנת אישית שמובילה אנשים למטרות שלהם; וכן, למצוא אהבה היא לגמרי מטרה ראויה ששווה לחשוב עליה ולהתכוונן אליה בצורה אופטימאלית.

זו לא את. זה לא אתה. אנחנו חיים בעידן מאתגר

כבר שמעתי שלל הסברים לקשיים ביצירת קשר בעידן שלנו – "אלו הגברים בתל אביב", "אלו נשים מעל לגיל 30", "זו בעיה של סטודנטים שרק מרוכזים בלימודים" והרשימה נמשכת ונמשכת. אבל האמת היא שיש סטטיסטיקות שמראות שגברים ונשים, לא רק בתל אביב, לא רק בישראל, אלא בכל העולם המערבי, סובלים מכמה תופעות שהופכות את סיפור האהבה המושלם, להרבה יותר קשה להשגה:

• קושי להתחייב: עוד לפני המחויבות שכרוכה בטבעת או מעבר לגור יחד, אפילו המחויבות לדייט, לשעה וליום היא קשה להשגה. כשהאופציות רבות וכולנו מוצפים בשלל הצעות מהטינדר או אפליקציות אחרות, אפשר להבין מדוע היא נפוצה יותר מאי פעם.
• הקושי להתפשר: אם יש אינסוף אפשרויות, למה להתפשר? אני מעודדת את המתאמנים והמתאמנות שלי לא להתפשר בתחומים רבים בחיים, ואני יכולה לומר שבכל הנוגע לטיפוח מערכת יחסים, חשוב להעניק פוקוס לנושאים עקרוניים, שבהם חשוב לך לא לוותר, ולהפריד אותם מנושאים אחרים, שבהם פשרה יכולה להיות קלילה ואפשרית.
• הקושי לפתח אינטימיות: אינטימיות היא הרבה יותר מיחסי מין, אלא היכולת לחלוק את עצמך באופן אותנטי ולהסיר שכבות הגנה. להרגיש בנוח לבטא, לשתף, לבקש, וגם לסרב.

הרבה פעמים אנחנו מפחדים שיראו אותנו באמת, ולא ירצו אותנו, בגלל מי שאנחנו.

כתבות בעיתונים השונים מגדירות את בני ה-20 וה-30 כ"מילניאלז", ומספרים על הקשיים הללו שנובעים מהתרבות הדיגיטלית שבה כולם גדלו. אני לא חושבת שחייבים להדביק תוויות, והניסיון שלי מלמד שלמרות האתגרים של העידן שבו כולנו גדלנו וכולנו חיים, יש דרך אחרת שמובילה לאהבה.

איך אפשר למצוא סוף סוף אהבה?

לא, התשובה היא לא שצריך להתפשר וגם לא ששינוי חיצוני הוא זה שיגרום למהפך.

בתור מי שליוותה מאות נשים וגברים לזוגיות מוצלחת, אני יכולה לומר שמדובר בתהליך שמתחיל מבפנים. בהחלט ייתכן שלאורך הדרך יתחשק לך להשקיע יותר במראה או לצאת למקומות בילוי חדשים, אבל אלו רק ה"פרטים הקטנים" שמתלווים לשינוי בתחושה, בכיוון ובאמונה שגם לך מגיע סוף סוף למצוא אהבה.

איך אני מסייעת לאנשים למצוא אהבה באמצעות תהליכי אימון אישי?

לאורך השנים, צברתי ואף פיתחתי בעצמי כלים אימוניים בדרך למציאת זוגיות (וטיפוח שלה):

*חזון אישי וזוגי: אני יודעת שאם כרגע בדיוק עברת פרידה קשה או שעברו עליך אינסוף דייטים גרועים, המילה "חזון" נשמעת קצת רחוקה מהמציאות היומיומית, אבל אחרי שלל סיפורי הצלחה בדרך למציאת אהבה, אני יכולה לומר שיצירת חזון היא הבסיס לתהליך שינוי עוצמתי.

* זיהוי המאפיינים שיגמרו לי לצמוח בתוך זוגיות ולא לאבד את עצמי: למצוא זוגיות רק כדי "לסמן וי" זה לא דבר שאנשים באמת מעוניינים בו, אני יודעת שבוודאי חשוב לך למצוא זוגיות שתהיה לך חיובית ומוצלחת, כך שהעבודה על זיהוי המאפיינים משמעותית לטווח הרחוק.

* להתפשר זו לא אופציה: להפך, למקד את מה שמחפשים, ולמצוא אותו.

* קריטריונים פנימיים וחיצוניים: חשוב לזהות את השוני בין מה שחשבת שנכון עבורך בזוגיות, מה שחינכו אותך ש"נכון" למצוא למה שבאמת נכון עבורך. גם אם יש לך "רשימת קניות" של כל מה שחיפשת בבן או בת זוג, חשוב לי לעצור ולבחון את הרשימה הזו, איתך, ולראות מה באמת יסייע לך לחיות חיים מלאי אהבה ואושר.

* טיפוח הדימוי העצמי: ככל שנגיע לזוגיות מתוך מקום של ביטחון, נינוחות, ורוגע, כך נביא את עצמנו בטבעיות וניצור קשרים משמעותיים. אשמח ללמוד אותך גם על טיפוח דימוי זוגי, שהוא משמעותי במיוחד במציאת אהבה.

* שינוי אמונות מגבילות: לכולנו יש כאלו, סביב כל נושא. זיהוי שורש האמונה, ויצירת שינוי שמוביל לאמונה חדשה שיוצרת שקט במחשבות המטרידות ואנחנו משוחררים יותר, לפעול, לבחון אם ומה מתאים לנו והכי חשוב – ליהנות.

אהבה היא התשובה

לא חייבים זוגיות כדי להיות מאושרים, אבל מאות מחקרים מאשרים שזוגיות מוצלחת יכולה להעלות את רמות האושר שלנו ואת שביעות הרצון שלנו בחיי היום-יום. אנחנו לא זקוקים לרומנטיקה קיטשית בהכרח, אבל הידיעה שיש מי שבאמת מכיר אותך ואכפת לו ממך היא משמעותית: מישהו, שותף לדרך, לחלוק איתו שמחות ואתגרים, כך שהרצון בזוגיות הוא לא סתם "שטחי" או מושפע מהסרטים ההוליוודיים שכולנו גדלנו עליהם, אלא רצון טבעי ובריא.

לא משנה מה תהיה ההחלטה שלך, חשוב לי לומר: גם אם כרגע זה נראה לך מאתגר, אולי אפילו בלתי אפשרי, יש דרך להגיע לאחד או לאחת. אשמח ללוות אותך בדרך אליה, וכן, אני גם אוהבת לראות הזמנות לחתונה מא.נשים שזכיתי ללוות בדרך לקשר המיוחל.

הפוסט קופידון בחופשה – איך קואוצ'ינג יכול לעזור לך למצוא אהבה? הופיע לראשונה ב-עינת פולרסקי בן נתן.

כשמגיע הרגע לבחור את המאמנת שתלווה אותך אישית, לא תמיד פשוט לדעת מה תהיה הבחירה שתסייע לך להגיע למטרות שלך. הגעתי כדי לעשות לך סדר ולהפוך את הבחירה לפשוטה ומוצלחת יותר

החלטת ללכת על תהליך של אימון אישי? בשעה טובה! אני תמיד שמחה לשמוע על אנשים חדשים שבוחרים לעצור את שגרת החיים ולהשקיע בעתיד ובחלומות שלהם.

עכשיו, אחרי שהחלטת "ללכת על זה" נותר עוד שלב חשוב – לבחור את האחד או האחת שילוו אותך בתהליך. אבל איך יודעים שהבחירה הכי טובה? שהמאמן האישי או המאמנת שילוו אותך  באמת יובילו אותך לתוצאות ושהתהליך יתנהל בנעימים? בעוד שאין תעודות ביטוח לתהליכי אימון, הניסיון שלי עם אלפי אנשים שזכיתי ללוות בתהליכי קואוצ'ינג, מראה שיש תהליך בחירה שלא רק יאפשר לך למצוא את המאמנת הנכונה עבורך, אלא גם יזניק את המסע שלך למטרות שלך באופן שירגיש לך נכון ומדויק וכן יהיה אפקטיבי; אבל מאיפה להתחיל? מזמינה אותך לחשוב על הסעיפים הבאים (אין לך זמן? אפשר לדלג לסעיף 3).

#1 ההתמחות של המאמן או המאמנת

אחת השאלות הראשונות שכמעט כל מאמן או מאמנת ישאלו אותך בפגישה הראשונה היא מה המטרה המרכזית שלך. אם כבר ברורים לך המטרה או התחום שאותו היית רוצה לקדם בחייך, כדאי לעצור ולחשוב האם יש תחום התמחות באימון שמענייו אותך להתמקד בו.

ככל שחולפות השנים ועוד אנשים נעזרים בתהליכי אימון ומגיעים לתוצאות, הפופולריות של האימון גואה ונוצרים עוד ועוד תחומי התמחות באימון, כך שאפשר למצוא כיום מאמנים במבחר רחב של תחומי התמחות:

• אימון קריירה: מאמנים אישיים שמתמחים בסיוע למציאת עבודה, שדרוג קריירה וחלקם אף מתמחים בהכוונה מקצועית.
• אימון לשיפור מערכות יחסים: להפוך מערכות יחסים ליותר הרמוניות ומוצלחות עם כלים מעולם הקואוצ'ינג. בניהם המתמחים בליווי תהליכים לקראת זוגיות ותהליכים של אימון זוגי.
• אימון לילדים ונוער: ממוקד בצרכים ובבעיות ואתגרים הייחודיים לצעירים. החל מחיזוק הביטחון העצמי, המוטיבציה ללימודים ועד חיזוק מיומנויות חברתיות ושיפור היחסים עם דמויות סמכות.
• אימון הממוקד בהפרעות קשב וריכוז ADHD: רבים שסובלים מהבעיות הללו מעוניינים במאמן או מאמנת שיודעים בדיוק מה עובר עליהם ומכירים דרכי התמודדות יעילות.
• אימון עסקי: להקים עסק, לנהל אותו ולהתמודד עם הדילמות לכל אורך הדרך זה לא פשוט. יש מאמנים שממוקדים באימון שעוזר למצות את הפוטנציאל העסקי של המתאמנים שלהם.
• אימון לאורח חיים בריא וירידה במשקל: מיליוני גברים ונשים שכבר התנסו ביותר מדיאטה או שתיים ורוצים לשנות את אורח החיים שלהם, לטווח הרחוק פונים לאימון כדרך התמודדות אפקטיבית. בחירה בכזו שיטה, מאפשרת להם לקבל כלים מעולם הקואוצ'ינג.
• אימון מנטלי לספורטאים: זה כבר לא סוד שלרוב הספורטאים הגדולים יש מאמן אישי שמלווה אותם מהפן המנטלי, לכל אורך הדרך. אם חשוב לך להגיע להישגים ספורטיביים שאפתניים, בהחלט ייתכן שמאמן מנטלי שמתמחה באימון לספורט או ריצה יוכל לסייע לך.
• חיזוק הביטחון והדימוי העצמי – ההתפתחות האישית היא הבסיס להכל, לאושר והשמחה שלנו, לסיפוק ולמשמעות שנמצא בחיינו, וחשוב למצוא מאמן או מאמנת שיוכלו להבין את אותך לעומק ולהפוך את המטרות הרגשיות למדידות, מה שיאפשר לך להגיע להצלחות משמעותיות.

אם תחום ההתמחות של המאמנת משמעותי מבחינתך, כדאי לבדוק כבר בשיחה הראשונה עם המאמנת, האם יש לה ניסיון בתחום או במטרה שמעניינים אותך.

#2 ההכשרה והניסיון של המאמנת

כשניגשים לנושא הוותק של מאמנים, יש אנשים שמעוניינים במאמן המנוסה והוותיק ביותר בתחום, ויש את אלו שמאמינים שדווקא מאמן צעיר ולא מנוסה, שרוצה "להוכיח את עצמו" יהיה הבחירה הנכונה עבורם. מה התשובה הנכונה עבורך? לא ברור, אבל לפני הבחירה, כדאי להכיר קצת את ההכשרות השונות.

מה אומרת ההכשרה של לשכת המאמנים?

בשנת 2005 קמה לשכת המאמנים בישראל, כשהמטרה שלה היא ליצור תו תקן מחייב בתחום האימון. הלשכה היא בעצם ארגון התנדבותי שמטרתו לקדם את תחום האימון ולהסדיר אותו.

הלשכה מגדירה דרישות מקצועיות, מפקחת על בתי הספר להכשרת מאמנים, מעבירה את חברי הלשכה דרך וועדה מקצועית ומעניקה דרגות שונות בכפוף לתקן. המשמעות, מבחינתך, היא שאפשר לדעת שהבחירה שלך היא במאמן שיש לו את הידע והניסיון הנדרשים כדי להוביל אותך בדרך הטובה ביותר.

ומה איתי? אני מאמנת בכירה MCIL, מוכרת על ידי לשכת המאמנים. משמעות הדרגה היא שיש לי ניסיון של מעל ל-2,000 שעות אימון. (במקרה שלי, כבר מעל ל-3,000, אבל מי סופר?)

אז נכון, השעות הן רק מספר, אך העובדה שבמהלך השעות הללו זכיתי ללוות תהליכי עומק, קידמתי הצלחות, עזרתי "לצאת מבורות" ושמעתי מבחר רחב של חוויות וסיפורים משמעותית, ואומרת שאוכל להגיע לתהליך שלך עם הניסיון והמומחיות שיסייעו להוביל אותך למטרה שלך ביעילות.

אם חשוב לך לשמוע עוד על ההכשרה המקצועית שלי, אספר, בקצר, שאני גם מכשירה מאמנים וסופרוויז'ורית, מדריכה מוסמכת שמלווה מאמנים. ובעלת תואר ראשון בפסיכולוגיה ותואר שני בהנחיה קבוצות.

#3 החיבור האישי

לכל אורך תהליך האימון תלווה אותך אותה מאמנת ומהניסיון שלי, אני מתארת לעצמי שיש כמה דברים שיהיו לך חשובים:

1. שהיא תבין אותך מבלי להזדקק להסברים מפורטים מידי
2. הרגשה נוחה במפגשים, של מישהי שבאמת מקשיבה ומתעניינת בך
3. תחושה של אמון – מישהי שאפשר לסמוך עליה, שהאמון שלך בה ובתהליך שהיא מתווה מאפשר לך לצאת לדרך במקסימום מוטיבציה ובטחון.

זה הזמן לגלות, שלדעתי החיבור האישי הוא כנראה המשמעותי ביותר בבחירה, וסביר להניח שאם יש לך "תחושת בטן" טובה לגבי מאמן או מאמנת מסוימים, הרבה פעמים זה רעיון טוב ללכת ולבדוק אותה.

בכל בחירה לאורך הדרך, תמיד אפשר לשנות את דעתך ולזכור שעצם היציאה למסע הוא המשמעותי ביותר.

בהצלחה!

הפוסט איך לבחור מאמנת אישית שמתאימה לך? הופיע לראשונה ב-עינת פולרסקי בן נתן.